Первое место в этом рейтинге занимает, как Вы думаете - чернослив. Ученые из мексики выяснили, что чернослив губительно действует на бактерии, вызывающие кариес и болезни десен. Несмотря на всю полезность чернослива, он содержит в себе много сахара, и поэтому не рекомендуется съедать больше десяти штук за день.
Второе место занимают твердые сыры. Доказали это французские ученые, что для защиты зубной эмали, полезны твердые сыры. твердые сыры отличаются от обычных сыров тем, что в них содержится мало соли и много кальция и фосфатов.
Третье - изюм. Исследователи из Университета Иллинойса доказали, что изюм содержит вещества, помогающие сдерживать рост бактерий в полости рта.
...
Читать дальше »
|
Овсяную кашу можно кушать как сладкую, так и соленую, как Вам будет угодно.
Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, ее химический состав включает в себя все наиважнейшие для человека компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины А, Е, В1, В2, В6, К. Большое количество в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке. Для разнообразия кашу можно есть : с мёдом, оре
...
Читать дальше »
|
Яблоко - это один из самых удивительных фруктов. В яблоке содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. В том числе витамины C, B1, B2, P, E, марганец и калий. Польза заключается в том, что оно- естественный источник легко усваивающегося организмом железа, которое необходимо для нормального функционирования кроветворной системы. Яблоко почти гипаллергенно, и съесть яблоко могут позволить себе даже те люди, кто вспоминает об антигистаминных препаратах после пары ягодок и клубники например. Также можно добавить, что в мякоти яблока содержится большое количество клетчатки. В результате, яблоко долгое время усваивается и не ощущается чувство голода. Яблоко нормализует работу желудочно
...
Читать дальше »
| « 1 2 ... 6 7 8 9 10 ... 16 17 » |
